Muốn đọc nhiều hơn vào năm 2025? Hãy bắt đầu với 25 phút mỗi ngày

(SeaPRwire) –   Có lẽ điều đó không đáng ngạc nhiên. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy rằng đọc sách tốt cho chúng ta – giống như ngủ đủ giấc hoặc ăn nhiều rau hơn. Và điều đó hoàn toàn đúng. Việc đọc sách có lợi cho sức khỏe tinh thần, giúp chúng ta thấu cảm hơn với người khác, giảm bớt căng thẳng, mài giũa trí nhớ, giúp chúng ta học hỏi và tăng cường khả năng chịu đựng sự không chắc chắn (đặc biệt hữu ích trong những ngày này). Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng đọc sách giúp chúng ta sống lâu hơn.

Nhưng, thành thật mà nói, mặc dù tôi rất vui khi biết rằng hoạt động yêu thích của tôi tốt cho tôi, nhưng tôi không thực sự quan tâm đến việc nó có lợi cho sức khỏe. Tôi đọc vì nó thú vị. Đối với tôi, đọc sách thú vị hơn hầu hết mọi thứ khác. Nó giống như nghe nhạc hoặc đi bộ đường dài – những lợi ích rất tuyệt vời, nhưng đó không phải là lý do tôi làm điều đó.

Tôi đã trốn việc để hoàn thành một cuốn tiểu thuyết (The Stand của Stephen King). Tôi đã tặng 12 người bạn một bản sao cùng một cuốn sách (A Pattern Language của Christopher Alexander). Tôi đã đọc đi đọc lại cùng một cuốn tiểu thuyết 10 lần, hiểu nó khác đi mỗi lần (Mrs. Dalloway của Virginia Woolf). Tôi đã chọn một cuốn tiểu thuyết của một tác giả, rồi tranh thủ đọc tất cả những tác phẩm khác mà nhà văn đó đã xuất bản (Wild Seed của Octavia Butler). Điều tôi thích làm nhất vào thứ Bảy hoặc Chủ nhật là đọc ngấu nghiến hàng giờ liền.

Vậy cách tốt hơn để giải quyết mục tiêu đó là gì?

Mỗi năm trên podcast Happier with Gretchen Rubin, tôi đề xuất một thử thách hàng năm. Thử thách này được thiết kế để giúp mọi người duy trì một thói quen cụ thể nhất quán trong cả năm, để nó thực sự trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta. Để thêm phần thú vị, thử thách hàng năm luôn dựa trên năm dương lịch. Ví dụ, vào năm 2020, thử thách hàng năm là “20 phút một ngày trong năm 20”.

Đối với năm 2025, thử thách là “Đọc 25 phút trong năm 25”: đọc ít nhất 25 phút mỗi ngày trong năm 2025. (Và vâng, nghe sách nói cũng được tính.)

Chúng ta có nhiều khả năng đạt được mục tiêu khi chúng cụ thể và có thể đo lường được. “Không dùng màn hình từ 18:00-21:00” hiệu quả hơn “giảm thời gian sử dụng màn hình”. Ngoài ra – và điều này có vẻ ngược đời – thường thì việc giữ một quyết tâm dễ dàng hơn khi chúng ta thực hiện một hành động mỗi ngày hơn là khi chúng ta thực hiện nó đôi khi. Thói quen hình thành tốt nhất khi chúng ta thực hiện một hoạt động thường xuyên và nhất quán, vì vậy bằng cách đọc 25 phút mỗi ngày, chúng ta có nhiều khả năng biến nó thành thói quen. Chúng ta đang khai thác sức mạnh của “chuỗi ngày” – và duy trì một chuỗi ngày rất thỏa mãn. Như Andy Warhol đã nhận xét, “Nếu bạn làm điều gì đó một lần thì nó thú vị, và nếu bạn làm nó mỗi ngày thì nó cũng thú vị.”

Cam kết làm điều gì đó mỗi ngày cũng loại bỏ sự do dự của việc tự hỏi mình: “Hôm nay hay ngày mai?” “Tôi có xứng đáng được nghỉ một ngày không?” “Tôi đang đi du lịch, tôi có phải làm điều đó không?” Giống như đánh răng, việc đọc sách có thể trở thành một hoạt động hàng ngày không gây ra bất kỳ cuộc tranh luận nội tâm nào hay sự trì hoãn.

Khám phá:

“Đọc 25 phút trong năm 25” là cụ thể. Nó có thể đo lường được. Nó dễ quản lý; 25 phút đọc sách là thực tế, ngay cả đối với người bận rộn. Và trong suốt cả năm, chúng ta có thể đọc rất nhiều sách trong 9.125 phút của mình – đó là hơn 152 giờ đọc sách.

Dưới đây là một số lời khuyên đã giúp tôi đọc sách thường xuyên.

• Bỏ đọc một cuốn sách nhàm chán. Trước đây tôi đã tự ép mình phải hoàn thành bất kỳ cuốn sách nào mình bắt đầu. Không còn nữa. Cuộc sống ngắn ngủi, và có quá nhiều cuốn sách hay để thưởng thức.
• Luôn có thứ gì đó để đọc. Tôi giữ một chồng sách và một danh sách sách cần đọc để tôi không bao giờ bị bắt giữa các cuốn sách.
• Sử dụng thư viện. Nó miễn phí!
• Duyệt các cửa hàng sách để có những ý tưởng mới về sách và tác giả mà bạn có thể muốn thử.
• Tận dụng những khoảnh khắc lẻ tẻ. Tôi đọc ở phòng chờ nha sĩ hoặc ở quầy thanh toán dài. Nếu bạn luôn mang theo một cuốn sách, bạn sẽ luôn có thứ gì đó vừa hiệu quả vừa thú vị để làm.
• Theo đuổi sở thích của bạn. Tôi đọc những gì tôi muốn đọc, không phải những gì tôi “nên” đọc, và tôi không cảm thấy bắt buộc phải đọc một cuốn sách mà tôi nhận được làm quà.
• Thay thế thời gian sử dụng mạng xã hội và việc cuộn trang vô bổ bằng việc đọc sách. Một người bạn của tôi đã đổi ứng dụng mạng xã hội yêu thích của mình lấy ứng dụng đọc sách điện tử, vì vậy mỗi khi ngón tay cô ấy tự động chạm vào góc màn hình chính, cô ấy được nhắc nhở đọc sách.

Một quan sát mà tôi đã thực hiện trong những năm qua là điều gì đó có thể được thực hiện vào bất kỳ lúc nào thường được thực hiện vào không lúc nào. Bằng cách cam kết đọc 25 phút mỗi ngày trong suốt năm 2025, chúng ta có thể biến việc đọc sách thành một thói quen thường xuyên. Chúng ta còn có bao nhiêu cách khác để thu được rất nhiều lợi ích phi thường – đồng thời cũng tận hưởng một trong những niềm vui lớn nhất của cuộc sống?

Gretchen Rubin là một tác giả, diễn giả, blogger và người dẫn podcast. Cô đã hợp tác với để thách thức mọi người đọc 25 phút một ngày trong năm 2025.