Người Mỹ có ngủ đủ không? Hãy mơ về điều đó, khảo sát mới của Gallup cho hay

(SeaPRwire) –   NEW YORK — Nếu bạn cảm thấy — NGÁP — buồn ngủ hoặc mệt mỏi khi đọc điều này và ước mình có thể ngủ nhiều hơn nữa, bạn không đơn độc. Theo một cuộc thăm dò mới, phần lớn người Mỹ cho biết họ sẽ cảm thấy tốt hơn nếu có thể ngủ nhiều hơn.

Nhưng tại Hoa Kỳ, đạo đức của việc nghiến ngẫm và tự mình kéo mình lên bằng chính đôi ủng của mình là phổ biến, cả trong thời kỳ đầu của đất nước và trong môi trường công nghệ và giờ làm việc luôn không ngừng hiện tại. Và việc ngủ đủ giấc có vẻ như một giấc mơ.

Được phát hành vào thứ Hai, đã phát hiện ra rằng 57% người Mỹ cho biết họ sẽ cảm thấy tốt hơn nếu có thể ngủ nhiều hơn, trong khi chỉ có 42% cho biết họ đang ngủ đủ như nhu cầu. Đây là lần đầu tiên trong cuộc thăm dò của Gallup kể từ năm 2001; vào năm 2013, khi người Mỹ được hỏi lần cuối cùng, thì kết quả ngược lại — 56% cho biết họ đã ngủ đủ và 43% cho biết họ không ngủ đủ.

Những phụ nữ trẻ hơn dưới 50 tuổi đặc biệt có khả năng báo cáo rằng họ không ngủ đủ.

Cuộc thăm dò cũng yêu cầu những người trả lời báo cáo số giờ họ thường ngủ mỗi đêm: Chỉ có 26% cho biết họ ngủ tám tiếng trở lên, tức là lượng thời gian các chuyên gia về giấc ngủ khuyên nên áp dụng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần tốt. Hơn một nửa, 53%, báo cáo rằng họ ngủ từ sáu đến bảy giờ. Và 20% cho biết họ ngủ năm tiếng trở xuống, tăng so với tỷ lệ 14% báo cáo rằng họ ngủ ít nhất vào năm 2013.

(Và chỉ để khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, vào năm 1942, phần lớn người Mỹ đã ngủ nhiều hơn. Khoảng 59% cho biết họ ngủ tám tiếng trở lên, trong khi 33% cho biết họ ngủ từ sáu đến bảy giờ. Vậy điều đó có nghĩa là gì?)

Các lý do không thực sự rõ ràng

Cuộc thăm dò không tìm hiểu lý do TẠI SAO người Mỹ không ngủ đủ giấc và kể từ khi Gallup đưa ra câu hỏi lần cuối vào năm 2013, không có dữ liệu nào phân tích tác động cụ thể của bốn năm qua và kỷ nguyên đại dịch.

Nhưng theo Sarah Fioroni, nhà nghiên cứu cấp cao tại Gallup, điều đáng chú ý là sự thay đổi trong thập kỷ qua theo hướng nhiều người Mỹ hơn nghĩ rằng họ sẽ được hưởng lợi từ việc ngủ nhiều hơn và đặc biệt là sự gia tăng về số lượng người cho biết họ ngủ năm giờ trở xuống.

Fioroni cho biết: “Hạng mục năm giờ trở xuống đó…gần như không hề có trong năm 1942. “Hầu như không có ai cho biết họ ngủ năm giờ trở xuống”.

Trong đời sống hiện đại của người Mỹ, cũng có “niềm tin phổ biến rằng giấc ngủ là không cần thiết — giấc ngủ là khoảng thời gian không hoạt động, không có nhiều thứ diễn ra hoặc không có gì diễn ra và chiếm thời gian đáng lẽ có thể dùng vào việc khác”, theo Joseph Dzierzewski, Phó chủ tịch nghiên cứu và vấn đề khoa học tại National Sleep Foundation.

Ông cho biết, chỉ mới tương đối gần đây, tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc mới bắt đầu lan tỏa hơn trong cộng đồng nói chung.

Và còn một chặng đường dài phía trước. Đối với một số người Mỹ, như Justine Broughal, 31 tuổi, một nhà lập kế hoạch sự kiện tự do có hai con nhỏ, một ngày đơn giản là không đủ thời gian. Vì vậy, mặc dù cô nhận ra tầm quan trọng của giấc ngủ, nhưng giấc ngủ thường nằm ở mức thấp hơn các ưu tiên khác như đứa con trai 4 tháng tuổi của cô, vẫn thức dậy suốt đêm hoặc cô con gái 3 tuổi của cô.

Broughal nói: “Tôi thực sự trân trọng khả năng dành thời gian cho (các con mình). “Một phần lợi ích của việc tự làm chủ là tôi có lịch trình linh hoạt hơn, nhưng chắc chắn thường phải đánh đổi bằng việc chăm sóc bản thân”.

Cũng có một bối cảnh văn hóa cho tất cả những điều này

Vậy tại sao chúng ta lại tỉnh táo suốt thời gian? Một lý do có thể khiến người Mỹ mất ngủ là văn hóa — việc nhấn mạnh về sự cần cù và hiệu quả lâu đời.

Một số bối cảnh lâu đời hơn nhiều so với sự thay đổi được ghi nhận trong cuộc thăm dò. Claude Fischer, giáo sư xã hội học tại trường đại học sau đại học, Đại học California Berkeley cho biết, bao gồm cả người Tin lành từ các quốc gia Châu Âu đã xâm chiếm đất nước này. Hệ thống tín ngưỡng của họ bao gồm ý tưởng rằng làm việc chăm chỉ và được đền đáp bằng thành công là bằng chứng của sự ưu ái của Chúa.

Ông nói: “Đó là một phần cốt lõi của văn hóa Mỹ trong nhiều thế kỷ”. “Bạn có thể lập luận rằng … theo hình thức thế tục trong nhiều thế kỷ, nó trở thành nguyên tắc chung là người có đạo đức chính là người không lãng phí thời gian”.

Jennifer Sherman đã thấy điều đó trong hành động. Trong nghiên cứu về các cộng đồng nông thôn của Hoa Kỳ trong nhiều năm, giáo sư xã hội học tại Đại học Washington State cho biết một chủ đề phổ biến giữa những người cô phỏng vấn là tầm quan trọng của việc có một đạo đức làm việc vững chắc. Điều đó không chỉ áp dụng cho lao động được trả lương mà còn áp dụng cho lao động không được trả lương, chẳng hạn như đảm bảo ngôi nhà được sạch sẽ.

Cô cho biết, một đường xuyên suốt trong thần thoại văn hóa Mỹ là ý tưởng “chịu trách nhiệm riêng về việc tạo ra số phận của chính mình”. “Điều đó cho thấy rằng nếu bạn lãng phí quá nhiều thời gian cho bản thân…rằng bạn phải chịu trách nhiệm cho sự thất bại của chính mình”.

Cô nói thêm: “Mặt trái của đồng xu là sự khinh thường rất lớn đối với những người bị coi là lười biếng”.

Broughal cho biết cô nghĩ rằng với tư cách là cha mẹ, thế hệ của cô có thể từ bỏ một số kỳ vọng đó. “Tôi ưu tiên…dành thời gian cho con cái, hơn là giữ cho ngôi nhà của tôi sạch sẽ”, cô nói.

Nhưng cô cho biết, với hai đứa nhỏ cần chăm sóc, chấp nhận một ngôi nhà lộn xộn hơn không có nghĩa là có nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn: “Chúng tôi dành thời gian cho gia đình cho đến khi bạn biết đấy, (đứa con 3 tuổi của tôi) đi ngủ lúc tám giờ tối rồi chúng tôi dọn dẹp nhà cửa, đúng không?”.

Sự đánh đổi của việc ngủ nhiều hơn

Mặc dù cuộc thăm dò chỉ cho thấy sự thay đổi lớn trong suốt thập kỷ qua, nhưng có thể đã ảnh hưởng đến các kiểu ngủ của mọi người. Một vấn đề khác được thảo luận ở cuộc sống hậu COVID là trong đó mọi người hoãn đi ngủ và thay vào đó là lướt mạng xã hội hoặc xem say sưa một chương trình như một cách để giải tỏa căng thẳng.

Liz Meshel quen thuộc với điều đó. Người Mỹ 30 tuổi này hiện đang sống tạm thời ở Bulgaria với tư cách là một nghiên cứu viên, nhưng cũng làm việc bán thời gian theo giờ Hoa Kỳ để trang trải cuộc sống.

Vào những đêm lịch làm việc của cô kéo