Công nghệ giúp chúng ta ghi nhớ tốt hơn

(SeaPRwire) –   Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta có công nghệ để ghi lại cuộc sống của mình một cách chi tiết đến đáng ngạc nhiên qua hình ảnh, ghi âm giọng nói và bài đăng trên mạng xã hội. Lý thuyết, khả năng ghi lại dễ dàng những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống của chúng ta nên làm tăng khả năng nhớ lại những khoảnh khắc đó. Nhưng trong thực tế, nhiều người thường nói với tôi rằng họ trải nghiệm điều ngược lại.

Tôi nghiên cứu về khoa học thần kinh của trí nhớ và một câu hỏi tôi hay nghe lại lại là liệu công nghệ có khiến chúng ta – hoặc chính xác hơn là liệu nó có làm tổn hại khả năng nhớ của chúng ta hay không. Đối với một số người, câu hỏi được thúc đẩy bởi sự lo lắng về lượng thời gian dành cho điện thoại thông minh hoặc thiết bị di động của họ. Đối với những người khác, nó phản ánh mối quan tâm về vấn đề trí nhớ của chính họ.

Một niềm sợ phổ biến là có thể có một nguyên tắc “dùng hoặc mất” đang hoạt động – rằng việc ngày càng lệ thuộc vào thiết bị của mình cho những lời nhắc nhở sẽ dẫn đến việc chúng ta mất đi khả năng tự nhớ của chính mình. Điều này có thể đúng đối với một số kỹ năng. Ví dụ, nếu bạn luôn dựa vào ứng dụng định vị trong các khu phố mới hoặc không quen thuộc, bạn có thể không chú ý đến các đặc điểm trong môi trường để tạo ra bản đồ tinh thần cho phép bạn học cách định hướng một mình. Tuy nhiên, không có lý do gì để nghĩ rằng việc dựa vào công nghệ để lưu trữ thông tin quan trọng sẽ làm não bộ của bạn suy yếu theo cách xấu cho trí nhớ. Thực sự, tôi hoàn toàn ủng hộ việc chuyển giao các nhiệm vụ nhớ thông thường, chẳng hạn như nhớ số điện thoại, mật khẩu, địa chỉ email và lịch hẹn. Tôi không có trí nhớ ảnh – nhưng điện thoại thì có.

Vì vậy, nếu công nghệ có thể giúp chúng ta “giải phóng không gian” cho những điều chúng ta muốn nhớ khi cần nhớ, tại sao nhiều người trong chúng ta lại cảm thấy sự hiện diện của nó trong cuộc sống dẫn đến sự hình thành ký ức mờ nhạt, mảnh vụn và nghèo nàn?

Câu trả lời ngắn gọn: Công nghệ không phải vấn đề – mà là cách chúng ta tương tác với nó.

Để hình thành ký ức lâu dài, chúng ta cần tập trung vào những gì đặc biệt về giây phút hiện tại, những chi tiết cảm giác sâu sắc mà chúng ta có thể gọi lại để tái hiện lại trải nghiệm khi nhớ lại. Khi chúng ta đi qua cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường làm tốt công việc tập trung vào những gì liên quan, và điều đó, chúng ta có thể cảm ơn một phần não gọi là vỏ não trước. Phần não này giúp chúng ta tập trung sự chú ý và xử lý ý nghĩa những gì cần học, tìm kiếm ký ức “ở đâu đó” và giữ cho ký ức chính xác khi chúng ta nhớ được điều đúng.

Nhưng trong thế giới mà cuộc trò chuyện, hoạt động và cuộc họp của chúng ta thường xuyên bị gián đoạn bởi tin nhắn, email và cuộc gọi điện thoại, những khả năng này bị áp đảo – và chúng ta thường làm trầm trọng thêm vấn đề bằng cách chia sẻ sự tập trung giữa nhiều mục tiêu. Đa nhiệm có thể khiến chúng ta cảm thấy mình hiệu quả hơn. Nhiều người trong chúng ta thậm chí tự hào về khả năng chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác, nhưng nó đi kèm với chi phí.

Mỗi lần chúng ta thường xuyên bị rối trí hoặc cố tình chuyển đổi giữa các dòng phương tiện truyền thông khác nhau (chẳng hạn như đọc tin nhắn khi duy trì cuộc trò chuyện), tài nguyên của vỏ não trước sẽ bị hút đi để lấy lại sự tập trung của chúng ta. Kết quả là chúng ta luôn bước sau, và sau tất cả, chúng ta chỉ còn lại những ký ức mơ hồ, mảnh vụn.

Bên ngoài nơi làm việc, chúng ta thường sử dụng công nghệ để ghi lại cuộc sống của mình. Sự phổ biến của “bức tường Instagram” và đám đông người tại các buổi hòa nhạc ghi lại hành động với điện thoại thông minh của họ minh họa cách công nghệ đã thay đổi cuộc sống của chúng ta. Sự phổ biến của máy ảnh điện thoại thông minh cho phép chúng ta dễ dàng ghi lại những trải nghiệm của mình, nhưng đối với hầu hết chúng ta điều này không được dịch sang ký ức rộng hơn về quá khứ cá nhân.

Việc chụp ảnh không nhất thiết có tác động tốt hay xấu đối với trí nhớ. Các yếu tố quan trọng bao gồm cách bạn hướng sự chú ý và liệu bạn có tham gia ý nghĩa với chủ thể hay không. Bộ não của chúng ta được thiết kế để làm nhiều điều hơn với ít thông tin hơn, bằng cách tham gia ý nghĩa với một chút thông tin chất lượng cao hơn là tích lũy một danh mục khổng lồ thông tin. Khi chúng ta tập trung vào “ghi lại” hơn là “trải nghiệm”, chúng ta không dành sự chú ý cho những gì đặc biệt trong thời điểm đó, cảnh quan, âm thanh, mùi và cảm giác khiến một trải nghiệm duy nhất – và có thể nhớ được. Không có những chi tiết thâm nhập đó, điều gì từng rất sống động khi chúng ta trải nghiệm (chuyến du lịch gia đình hoặc buổi hòa nhạc violin của đứa trẻ) có thể kết thúc cảm thấy xa lạ với chúng ta như một câu chuyện chúng ta đọc trong sách.

Tiềm năng tiêu cực của công nghệ được làm trầm trọng thêm bởi văn hóa chia sẻ trải nghiệm trên các nền tảng truyền thông xã hội. Sự tham gia truyền thông xã hội có thể có tác động đến trí nhớ, một phần vì nó liên quan đến đa nhiệm (ví dụ: chuyển đổi giữa ghi lại khoảnh khắc và tham gia vào nền tảng truyền thông xã hội) và tăng khả năng bị rối trí.

Chính mạng xã hội không phải là điều xấu đối với trí nhớ, theo nghĩa đen. Giống như hầu hết các hình thức công nghệ, nó là một công cụ khi sử dụng đúng có thể cải thiện trí nhớ về sự kiện, nhưng hình ảnh chúng ta đăng thường đi kèm với phụ đề mô tả ngắn gọn, thay vì suy ngẫm kỹ lưỡng về sự kiện. Một số nền tảng như Snapchat và Instagram Stories có đặc điểm là bài đăng ảnh biến mất trong vòng 24 giờ – một phép ẩn dụ phù hợp cho cách mà ghi lại vô ý thức có thể khiến chúng ta thiếu những ký ức bền vững về những trải nghiệm.

Công nghệ có thể cải thiện trí nhớ nếu được sử dụng nhất quán v